Unser Kursangebot
Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Rehabilitation – bei uns finden Sie den passenden Kurs für Ihre persönlichen Ziele. Entdecken Sie unser vielseitiges Angebot mit Hot Iron, Indoor Cycling, Rehasport, Aquajogging, Pilates und weiteren Kursen – professionell begleitet und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Rehasport
Rehasport ist ein ärztlich verordnetes Bewegungstraining, das darauf abzielt, Beschwerden zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken. Unter qualifizierter Anleitung werden gezielte Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Mobilität durchgeführt – individuell angepasst und in einer motivierenden Gruppenumgebung.
Der Kurs eignet sich unter anderem bei:
- Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden
- Arthrose und Osteoporose
- Beschwerden an Knie, Hüfte oder Schulter
- Haltungsschäden und Bewegungseinschränkungen
- Erkrankungen des Bewegungsapparates
- Nach Operationen oder Verletzungen (nach ärztlicher Freigabe)
Unser Ziel ist es, Ihre Gesundheit zu fördern, Schmerzen zu reduzieren und Ihnen mehr Sicherheit und Freude an Bewegung im Alltag zu vermitteln.
Aquajogging
Aquajogging ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining im Wasser, bei dem mithilfe eines Auftriebsgürtels Laufbewegungen ohne Bodenkontakt ausgeführt werden. Der natürliche Wasserwiderstand trainiert Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Ausdauer, während Gelenke und Wirbelsäule spürbar entlastet werden.
Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und bietet ein besonders gelenkschonendes Training. Er ist ideal zur Förderung der Beweglichkeit sowie bei Gelenk- und Rückenbeschwerden oder nach Verletzungen.
Hot Iron
Hot Iron ist ein effektives Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Durch gezielte Übungen wie Kniebeugen, Brust-, Rücken- und Schultertraining werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Gewicht wird individuell an das persönliche Fitnesslevel angepasst, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können.
Der Kurs fördert den Muskelaufbau, steigert die Kraftausdauer, erhöht den Kalorienverbrauch und verbessert die allgemeine Fitness – begleitet von motivierender Musik und professioneller Anleitung.
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern, das Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Ausdauer effektiv stärkt. Durch abwechslungsreiche Fahrprofile mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Widerständen wird das Training individuell an das persönliche Fitnesslevel angepasst.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen und verbessert die Kondition, fördert die Fettverbrennung und stärkt insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur – motiviert durch mitreißende Musik und professionelle Anleitung.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Steigerung der Beweglichkeit. Durch kontrollierte Bewegungen in Kombination mit einer bewussten Atmung werden insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt und die Körpermitte stabilisiert.
Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und fördert Kraft, Balance, Koordination sowie ein besseres Körpergefühl. Gleichzeitig können Verspannungen gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.